และทุกอย่างจะเป็นเหมือนเดิม จะไม่มัน?

ปี พ.ศ. 2461 ไข้หวัดสเปนได้คร่าชีวิตผู้คนนับล้านทั่วโลก หนึ่งศตวรรษต่อมา ศัตรูที่มองไม่เห็นอีกตัวหนึ่งคุกคามชีวิตนับล้านโดยไม่เลือกกลุ่มอายุ ชนชั้นทางสังคม หรือภูมิภาคบนโลกใบนี้ ตั้งแต่ไวรัสโคโรนาเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรา การโทรเป็นเรื่องปกติ ทั้งบนท้องถนนและบนอินเทอร์เน็ต เพื่อให้ทุกอย่างกลับมาเหมือนเดิม ในความเป็นจริง โรคระบาดไม่เพียงแต่นำมาซึ่งความหวาดกลัวต่อความตายอย่างต่อเนื่องเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพจิตของผู้คนสั่นคลอนอีกด้วย 

ไม่ว่าจะติดเชื้อหรือไม่ก็ตาม ความโดดเดี่ยวทางสังคมสำหรับสปีชีส์

ที่ต้องการการรวมตัวในโครงสร้างทางจิตนั้นกำลังทำลายล้าง การคุมขังสำหรับผู้ที่เคยชินกับการใช้สิทธิไปไหนมาไหนด้วย การที่คนงานกีดกันสิ่งที่ทำให้เขามีเกียรติและทำให้เขารู้สึกว่ามีประโยชน์ได้นำมาซึ่งความไม่มั่นคงทางการเงินและความกลัวต่อการอยู่รอดของเขาเอง

ภายในบ้าน ความโหยหาชีวิตครอบครัวซึ่งตอนนี้ถูกบังคับและเพิ่มความตึงเครียดทางอารมณ์ ส่งผลให้จำนวนการหย่าร้างและคดีความรุนแรงในครอบครัวเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกลุ่มที่เปราะบางที่สุด (ผู้หญิง เด็ก และผู้สูงอายุ) หลังจากที่ทุกคนบ่นเกี่ยวกับความยากลำบากในการจัดการเวลาของพวกเขา บางคนไม่รู้ว่าจะครอบครองมันอย่างไร บางคนมีความต้องการเพิ่มขึ้นสามเท่าในยุคโฮมออฟฟิศ

แล้วความรู้สึกหมดหนทางของผู้ที่ไม่สามารถแม้แต่จะดูแลและฝังศพคนที่ตนรักซึ่งจากไปอย่างกะทันหันโดยไม่แม้แต่จะกล่าวลา ไม่ใช่แค่ปอดที่บาดเจ็บเพราะโควิด-19 ความเจ็บปวดนั้นครอบคลุม รุนแรง และรุนแรงกว่าที่คุณคิด มากกว่าหายใจถี่ไม่มีเหตุผลที่จะหายใจ

แต่แล้วเมื่อไวรัส “ดับลง” ล่ะ? ทุกอย่างจะเหมือนเดิมไหม? คำตอบนั้นแม้จะชัดเจน แต่ก็ยังถูกปฏิเสธโดยหลายคน ไม่ ไม่มีอะไรจะกลับไปเป็นสถานะก่อนหน้า เป็นไปไม่ได้ที่จะผ่านโรคระบาดและยังคงเหมือนเดิม แม้จะมีสถานประกอบการ โรงเรียน และมหาวิทยาลัยที่เปิดทำการอีกครั้งซึ่งเต็มไปด้วยนักศึกษา และโบสถ์ที่จัดบริการ สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดจะถูกปรับเปลี่ยนและจำกัดเพื่อความปลอดภัยของประชาชน และในจิตใจที่ได้เห็นความเลวร้ายที่สุดของสงครามครั้งนี้ ความสูญเสียจะยังคงถูกบันทึกไม่ว่าจะทางวัตถุหรือทางอารมณ์

ไม่น่าแปลกใจที่มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล ตื่นตระหนก

 และความเครียดเพิ่มขึ้นหรือแย่ลงเนื่องจากความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคตอันเป็นผลมาจากวิกฤตการณ์ที่เกิดขึ้น และทุกวิกฤตต้องมีการปรับตัว การพัฒนากลไกเพื่อตอบสนองความเป็นจริงใหม่ เมื่อผู้ทดลองล้มเหลวในการสร้างวิธีการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่สำคัญน้อยที่สุด มันจะถูกบันทึกในความทรงจำของพวกเขาในฐานะเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ในทางจิตวิทยา การบาดเจ็บคือความไม่สบายทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการจดจำเหตุการณ์ในอดีตบางอย่าง ผลกระทบมีตั้งแต่ความกลัว ความปวดร้าว และความกังวลที่ทวีความรุนแรงขึ้นไปจนถึงอาการทางสรีรวิทยา เช่น หัวใจเต้นเร็ว (อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น) แรงสั่นสะเทือน เหงื่อออก การเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับ และน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมสามารถเกิดขึ้นได้ เช่น แยกตัวออกมาอย่างรุนแรงและความยากลำบากในการกลับมาทำกิจกรรมตามปกติบางอย่าง ในสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่านั้น มีความเป็นไปได้ที่จะมีการรบกวนทางสายตาหรือทางประสาทสัมผัส ซึ่งจะทำให้บุคคลนั้นเห็นภาพลวงตาของการหวนนึกถึงช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดนั้นอีกครั้ง

ภายในการจัดประเภทของความผิดปกติทางจิตคือ โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ หรือ PTSD คุณอาจเคยพบใครบางคนที่หลังจากพบเห็นหรือประสบกับสถานการณ์ที่ทุกข์ทรมานแสนสาหัส ความรุนแรง อุบัติเหตุ หรือแม้กระทั่งความตาย ก็เริ่มแยกตัว กลายเป็นคนเก็บตัวมากขึ้น ร้องไห้ตลอดเวลา รู้สึกหวาดกลัว มีความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือแม้แต่หลงลืม ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับมัน เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นและพยายามแก้ไขเพื่อลดความเจ็บปวดของตนเองและผู้อื่นที่เกี่ยวข้อง ภาพของความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญมักปรากฏขึ้นในวันถัดจากเหตุการณ์นั้นและจะคงอยู่ประมาณหกเดือน และจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือเป็นพิเศษ ค่อนข้างคาดหวังในความเป็นจริงหลังการระบาดใหญ่

แม้จะมีความเจ็บปวด แต่ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนั้น ผู้ทดลองจะพัฒนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับ Erik Erickson นักจิตวิเคราะห์ชาวเยอรมัน นี่คือช่วงเวลาสำคัญที่บุคคลนั้นต้องการแสวงหาจุดสมดุลที่ช่วยให้พวกเขาเติบโตได้ มิฉะนั้นพวกเขาจะเข้าสู่ภาวะเปราะบางและความเจ็บป่วยที่ต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่มากขึ้น มันไม่ใช่ทางเลือกที่ตั้งใจและตั้งใจ แต่เป็นผลมาจากสภาพจิตใจของแต่ละคนและวิธีที่พวกเขามองชีวิต

แต่ในทางปฏิบัติแล้ว ผู้ทดลองสามารถนำทัศนคติและมุมมองใดมาใช้เพื่อเติบโตท่ามกลางความทุกข์ได้ พวกเขาจะจัดการกับความบอบช้ำทางจิตใจและผลลัพธ์ทางอารมณ์ในช่วงเวลาหนึ่งเช่นโรคระบาดได้อย่างไร ลองดูทางเลือกอื่น

รับรู้อาการ – การปฏิเสธความทุกข์ทรมานหรืออาการเจ็บป่วยเป็นวิธีการรับมือที่ไม่ได้ผล จำเป็นต้องเข้าใจว่าสถานะนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงความอ่อนแอ แต่เป็นความเปราะบางตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ ไม่มีใครเตรียมพร้อมสำหรับวิกฤต ดังนั้นจึงไม่สามารถคาดหวังว่าจะจัดการกับสิ่งผิดปกติด้วยวิธีปกติ

การขอความช่วยเหลือ – ไม่มีใครสามารถเข้าใจสัดส่วนของความทุกข์ได้ดีไปกว่าจิตใจที่เป็นที่อยู่ของมัน คุณรู้ถึงความเจ็บปวดและขีดจำกัดของตัวเอง และคุณจำเป็นต้องระบุเมื่อร่างกายของคุณแสดงสัญญาณของความต้องการการดูแล และอย่าจัดว่าตัวเองอ่อนแอในเรื่องนั้น เข้าใจว่านี่เป็นเพียงสถานะดังนั้นจึงเปลี่ยนแปลงได้ รูปลักษณ์ภายนอกสามารถนำมาซึ่งมุมมองและวิธีการจัดการกับวิกฤตที่ไม่เคยผ่านเข้ามาในความคิดของคุณ

การ ยอมรับความแตกต่าง – ในช่วงเวลาเช่นปัจจุบัน เมื่อค่านิยมเปลี่ยนและปรับตัวเข้าสู่ภาวะปกติ เป็นไปได้ที่จะเติบโต ได้รับความรู้และทักษะใหม่ๆ หรือพัฒนาอาการที่นำไปสู่ความเปราะบางทางอารมณ์ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ผู้คนรอดจากวิกฤตเดียวกันด้วยวิธีที่ต่างกัน เพื่อสรุปความเจ็บปวดคือการยกเลิกเอกพจน์

ทำความเข้าใจกับบทบาทการสอนของเวลา – พัฒนาการของเด็กมีลักษณะตามระยะ มีเวลาที่เหมาะสำหรับการเรียนรู้แต่ละประเภท เนื่องจากพวกเขาจะมีประสบการณ์และวุฒิภาวะเพียงพอที่จะซึมซับมัน ในทำนองเดียวกัน ผู้ใหญ่จำเป็นต้องเข้าใจว่าต้องใช้เวลาในการขยายขอบเขตและบรรลุผลลัพธ์ของช่วงเวลาที่มีประสบการณ์ ความอดทนในการทำให้เหตุการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนดจะนำมาซึ่งความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับทัศนคติที่จะต้องดำเนินการและความทรงจำที่ต้องแก้ไข รอบปิด บางรอบเปิด บางรอบกลับ และบางรอบต้องถูกยกเลิก ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ 

ปรับความคาดหวัง – คิดถึงอนาคตด้วยความคาดหวังเดิม ๆ ในอดีต โดยลืมไปว่าโรคระบาดได้ข้ามเส้นทางของเรา เป็นภาพลวงตา ใช่ ปี 2020 จะทิ้งร่องรอยไว้ในประวัติศาสตร์ของพวกเราแต่ละคน เราจะไม่เหมือนเดิม วางแผนอนาคตจากความเป็นจริงใหม่ พัฒนาวิธีการใหม่และกิจวัตรใหม่ สร้างความคาดหวังว่าคุณกลายเป็นใครหลังจากประสบกับสิ่งเหล่านี้ เข้าใจความเจ็บปวดของคุณ ยอมรับคะแนนของคุณ และจัดการกับความกลัวของคุณ

จง ใช้ศรัทธา  – เมื่อทุกอย่างอยู่เหนือการควบคุม หรือแม้แต่เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับการต่อสู้ จงแสวงหาที่หลบภัยในอ้อมแขนของผู้ทรงอำนาจเหนือทุกสิ่ง พระเจ้าจะไม่กีดกันคุณจากการประสบความทุกข์ แต่จะประทานการปลอบโยนและความเข้มแข็งที่จำเป็นแก่คุณในการเผชิญกับความทุกข์ ศรัทธาไม่ใช่สถานะของความเฉื่อยและที่พัก แต่เป็นรูปแบบหนึ่งของการเผชิญปัญหา ต่อสู้ด้วยมือของคุณ แต่อยู่ในอ้อมแขนของพระเจ้า

เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> สล็อตแตกง่าย